Fotoproteção - Cuidados essenciais para sua pele.

Todas as peles sofrem os efeitos da exposição solar excessiva, por isso a fotoproteção é fundamental e deve começar desde cedo. Com o tempo, esse cuidado acaba se tornando um habito simples, corriqueiro.

A incidência de câncer de pele tem aumentado nas ultimas décadas. Nossa missão como dermatologista é conscientizar, chamar a atenção da população e fazer com que esse cuidado com a pele comece desde a infância. Os danos induzidos pela radiação solar são cumulativos, então o objetivo é a PREVENÇÃO! O cuidado com as crianças deve ser redobrado.  A maior parte de toda a radiação acumulada ocorre na infância. E é importante salientar que as queimaduras solares esporádicas (relacionadas ao lazer, pp nas férias) aumentam  o risco de câncer de pele melanoma . O Melanoma é o tipo mais agressivo e letal dos cânceres de pele e ocorre em pacientes adultos jovens.

Proteger-se é importante para:

- Evitar as queimaduras solares;

- Prevenir câncer de pele;

- Retardar o fotoenvelhecimento (rugas, flacidez, manchas na pele).

Como evitar sol excessivo:

- Evitar exposição solar das 9-16hs (pico incidência da radiação ultravioleta B);

- Uso de medidas de barreira: óculos de sol, chapéus, roupas e sombra;

- Uso de filtros solares.

Os filtros solares devem ter ampla proteção UVA e UVB.  Existem três tipos de radiação ultravioleta: UVA, UVB e UVC (este ultimo não chega ate nós  devido a proteção da camada de ozônio).

O FPS: indica quantas vezes a mais estamos protegidos contra os raios UV (com produto x sem produto). Essa medida é feita pela resposta da pele aos raios UVB, que é o eritema        (vermelhidão). Portanto o FPS mede principalmente a proteção aos raios UVB.

O PPD é a medida usada para os raios UVA. Para uma boa proteção UVA, o PPD deve ser 1/3 do valor do FPS (ex: FPS 30/ PPD 10).

A quantidade de protetor que se aplica também é importante (2mg/cm2, isso corresponde a 40g no corpo todo). Na pratica, a população usa uma quantidade de protetor muito inferior ao utilizado no teste laboratorial de FPS, isso leva a uma redução de 20 a 50% da proteção indicada no rotulo. Por isso a recomendação é usar pelo menos um FPS acima ou igual a 30!

Como escolher um filtro solar ideal:

- Ampla proteção UVA e UVB;

- FPS acima ou igual a 30 e PPD 1/3 do FPS;

- Cosmética adequada para cada tipo de pele (creme, loção, gel creme, gel...).

Para saber mais sobre fotoproteçao e como escolher o filtro solar ideal, procure seu dermatologista!

Hipotireoidismo

O hipotireoidismo é uma disfunção na tireoide (glândula que regula importantes órgãos do organismo), que se caracteriza pela queda da produção dos hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina).

É mais comum nas mulheres, mas pode acometer indivíduos em qualquer idade, inclusive recém nascidos (hipotireoidismo congênito), que se não tratado precoce e adequadamente pode levar a retardo mental e déficit de crescimento em crianças.

Em adultos a causa mais comum é a Tireoidite de Hashimoto.

Os principais sintomas do hipotireoidismo são: Depressão, desaceleração dos batimentos cardíacos, intestino preso, menstruação irregular, falhas de memória, cansaço excessivo, dores musculares, pele seca, queda de cabelo, ganho de peso (aumento muito discreto do peso) e aumento de colesterol , que aumentam as chances de problemas cardíacos.

O tratamento é simples, através do uso de levotiroxina prescrito pelo médico endocrinologista. Com o uso correto da medicação quem tem hipotireoidismo pode levar uma vida saudável, feliz e completamente normal.

Confira abaixo uma lista de 10 coisas que você precisa saber sobre Hipotireoidismo segundo o Endocrino.org.br:

1. Em recém-nascidos, o hipotireoidismo pode ser diagnosticado através da triagem neonatal, pelo "Teste do Pezinho".

2. O Teste do Pezinho deve ser feito, preferencialmente, entre o terceiro e o sétimo dia de vida do bebê. Em caso de resposta positiva ao hipotireoidismo congênito, o tratamento precisa ser iniciado imediatamente, sob rigoroso controle médico, para evitar suas consequências, entre elas o retardo mental. Assim, o bebê poderá ficar curado e ter uma vida normal.

3. Cerca de um a cada 4 mil recém-nascidos possuem hipotireoidismo congênito.

4. Em adultos, na maioria das vezes, o hipotireoidismo é causado por uma inflamação denominada Tireoidite de Hashimoto.

5. O tratamento do hipotireoidismo é feito com o uso diário de levotiroxina, na quantidade prescrita pelo médico. E os comprimidos são em microgramas, variando de 25 a 200, e não em miligramas como a maioria dos medicamentos. Por isso, a levotiroxina não

deve ser feita por manipulação, pois a chance de erro é grande. 

6. Para reproduzir o funcionamento normal da tireoide, a levotiroxina deve ser tomada todos os dias, em jejum (no mínimo meia hora antes do café da manhã), para que a ingestão de alimentos não diminua a sua absorção pelo intestino.

7. Se estiver usando a medicação regularmente, e dessa forma mantendo os níveis de TSH dentro dos valores normais, quem tem hipotireoidismo pode levar uma vida saudável, feliz e completamente normal.

8. Se o hipotireoidismo não for corretamente tratado, pode acarretar redução da performance física e mental do adulto, além de elevar os níveis de colesterol, que aumentam as chances de problemas cardíacos.

9. Depressão, desaceleração dos batimentos cardíacos, intestino preso, menstruação irregular, falhas de memória, cansaço excessivo, dores musculares, pele seca, queda de cabelo, ganho de peso e aumento de colesterol no sangue estão entre os sintomas do hipotieroidismo.

10. Não se deve confundir hipotireoidismo com hipertireoidismo, pois as disfunções são opostas: enquanto no "hipo" existe diminuição da produção de hormônios; no "hiper", há o aumento.

Obesidade

Obesidade é uma doença crônica, que afeta cada vez um número maior de pessoas no Brasil e em todo o mundo.

Cada vez mais tem sido discutido esse tema, devido sua relação com uma série de doenças graves, dentre as quais podemos destacar: Diabetes, hipertensão arterial, colesterol alto, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

A sua incidência tem aumentado em todas as idades, com importantes impactos na saúde e qualidade de vida do indivíduo.

Deve-se a um conjunto de fatores, que associam erros alimentares, uso cada vez mais frequente de alimentos industrializados, ricos em açucares e gorduras e sedentarismo.  É necessária a avaliação de um endocrinologista, para orientações e avaliar a necessidade de tratamento com medicações.

Mais importante é salientar que é uma doença que gera certo preconceito, tanto pelo paciente, quanto pela sociedade.

A melhor maneira de evitar a obesidade é a adoção de hábitos alimentares mais saudáveis, reeducação alimentar associados a um programa de atividade física. O endocrinologista é o especialista apto a ajudá-lo e dar as orientações necessárias.

Se tiver dúvidas em relação ao tema, mande sua pergunta ou agende sua avaliação com endocrinologista.

5 fatos que você provavelmente não sabe sobre a couve

Uma lista de bons motivos para você incluir o alimento na sua dieta

Crédito: Shutterstock

De vez em quando, todos nós consumimos um pouco de couve. Mas, se realmente soubéssemos como esse alimento é rico em nutrientes, talvez ingeríssemos ainda mais. Outra vantagem é a versatilidade das folhas, que podem ser consumidas cruas, levemente cozidas e ainda ficam deliciosas em sucos e vitaminas.

Então, para que você tenha bons motivos para incluir mais algumas folhinhas de couve na sua alimentação, confira essa lista:

• A couve tem mais vitamina C do que uma laranja

Uma xícara de couve picada contém 134% da dose diária recomendada de vitamina C, enquanto uma laranja média tem 113% do que é preciso consumir diariamente. A diferença pode parecer pequena, mas é preciso lembrar que essa quantidade de couve pesa apenas 67 gramas e a laranja soma 131 gramas. Com uma ajudinha da matemática, é possível notar que a couve chega a ter mais de duas vezes a quantidade de vitamina C de uma laranja.

• A couve tem gorduras boas

É difícil associarmos legumes e verduras como fontes de gorduras saudáveis. No entanto, a couve representa uma ótima fonte de ácido alfalinolênico (ALA), um ácido graxo ômega-3 que é essencial para a saúde mental, além de agir na diminuição dos riscos de diabetes tipo 2 e melhorar as condições do coração. De acordo com o Dr. Drew Ramsey, citado pelo Huffington Post, cada porção de couve tem 121 mg de ácido alfalinolênico.

Crédito: Shutterstock

• A couve é fonte de vitamina A

Além de ser rica em vitamina C, a couve também é uma excelente fonte de vitamina A. Uma porção tem 133% da dose diária recomendada – mais do que qualquer outro vegetal folhoso.

• A couve tem mais cálcio do que um copo de leite

Couve e leite não são alimentos semelhantes e têm usos bastante diferentes na cozinha. Mas se você está preocupado com a sua ingestão de cálcio, saiba que vale muito mais a pena ingerir couve do que beber um copo de leite. Uma porção de 100 gramas de couve tem 150 mg do nutriente, enquanto a mesma porção de leite tem 125 mg. Mais uma vez, a diferença é pequena, mas a biodisponibilidade do cálcio na couve é muito maior, o que faz com que o nutriente seja absorvido e aproveitado com mais facilidade pelo organismo.

• A couve traz ainda mais benefícios quando combinada com outros alimentos

Além de todos os benefícios que você conferiu acima, a couve ainda é rica em fitonutrientes, como quercetina – que combate inflamações e previne a formação de placas arteriais, e sulforafano – uma importante substância na luta contra o câncer. No entanto, boa parte desses nutrientes tem sua ação potencializada quando são combinados com outros alimentos. Gorduras boas – como o abacate e o azeite de oliva – fazem com que os carotenoides solúveis presentes na couve sejam absorvidos mais facilmente pelo organismo. Segundo o Huffington Post, a acidez do suco de limão também ajuda a fazer com que o ferro presente na couve se torne mais biodisponível.

Fonte: TodaEla

Saiba como proteger a sua boca e evitar feridas, infecções e doenças

A boca é uma parte do corpo misteriosa, que abriga cerca de 700 tipos de bactérias que vivem em perfeita harmonia com fungos e outros microorganismos.

Para preservar a saúde dessa região, é importante manter uma boa higienização com o uso diário de fio dental, beber bastante água e também comer maçã, que ajuda a eliminar os detritos na boca, como recomendaram o ginecologista José Bento e o estomatologista Artur Cerri no Bem Estar desta terça-feira (23).

Por outro lado, hábitos como fumar - cigarro, charuto ou até mesmo o narguile - e beber álcool, principalmente associados, fazem muito mal para o corpo inteiro, inclusive para a boca já que aumenta em até 30 vezes o risco de câncer nessa região. Além disso, há o risco do HPV, que em 74% dos casos, tem ligação também com a doença.

No entanto, até mesmo outros hábitos simples, como colocar na boca objetos, como clipes, palitos e tampas de caneta, também podem causar traumas – estima-se, inclusive, que 70% das lesões na boca sejam por esse motivo. E, caso essa ferida não cicatrize depois de 15 dias, ela deve ser investigada por um médico.

Se desaparecer, pode ser apenas uma afta, uma úlcera esbranquiçada na mucosa - no entanto, o médico explicou que, se a pessoa tiver mais de 4 aftas, isso já pode ser sinal de alguma outra doença. Se a ferida for semelhante a uma placa branca, pode ser ainda candidíase, uma infecção causada por um fungo. Em caso de bolhas dentro e fora da boca, principalmente no lábio inferior, pode ser sinal de herpes.

Em caso de uma ferida persistente, pode ser sinal de câncer na boca, um dos mais freqüentes entre os homens no Brasil. Entre as possíveis causas, além do cigarro, álcool e má higienização da boca, está também o HPV, mas vale lembrar, no entanto, que esse tipo de câncer costuma ter várias causas e ser uma soma de diversos fatores de risco.

Uma das maneiras de se proteger, além da boa higiene bucal, é o uso da camisinha feminina e masculina também durante o sexo oral, como alertou o ginecologista José Bento. De acordo com o médico, o HPV, o HIV e outras doenças sexualmente transmissíveis podem ter origem na boca e, por isso, a proteção é extremamente importante para evitar que o problema evolua para um câncer.

Em relação ao HPV, a repórter Marina Araújo foi conversar com a coordenadora do Programa Nacional de Imunizações do Ministério da Saúde, Carla Domingues, para falar sobre a vacina.

Segundo Carla, a imunização será oferecida gratuitamente para meninas de 10 e 11 anos a partir de março de 2014, como um meio de prevenir principalmente o câncer de colo de útero. No entanto, mesmo vacinada, ela recomenda também que a mulher continue utilizando camisinha durante o ato sexual, para prevenir outras possíveis doenças sexualmente transmissíveis.

Estomatite

Estomatite é o nome genérico dado a vários tipos de infecção na boca. O repórter Phelipe Siani conversou com a odontopediatra Daniela Forlin Possoni, que explicou que o problema é mais comum até os seis anos de idade, período em que há maior transmissão das doenças através da saliva.

Por isso, algumas escolas se preocupam em evitar que as crianças coloquem objetos na boca, especialmente os de madeira, que têm vincos que dificultam a limpeza. No entanto, mesmo assim, é possível que os pequenos acabem com pequenas bolhinhas na gengiva, nos lábios, na língua e até mesmo no céu da boca e, nesse caso, não é recomendado que eles vão à escola.

Fonte: Bem Estar

Diabetes: o que é, sintomas e causas.

O diabetes se caracteriza pela deficiência de produção e/ou de ação da insulina. O diabetes tipo 1 é resultante da destruição autoimune das células produtoras de insulina. O diagnóstico desse tipo de diabetes acontece, em geral, durante a infância e a adolescência, mas pode também ocorrer em outras faixas etárias.

Já no diabetes tipo 2, o pâncreas produz insulina, mas há uma resistência a sua ação em vários tecidos, dentre eles células musculares e adiposas. Esse tipo de diabetes é mais comum em pessoas com mais de 40 anos, acima do peso, sedentárias, sem hábitos saudáveis de alimentação, mas também pode ocorrer em jovens.

É cada vez mais frequente a ocorrência de diabetes tipo 2 em jovens, condição associada ao aumento expressivo da obesidade nessa faixa etária.

O diagnóstico do diabetes em alguns indivíduos pode ser acompanhado de algum sintomas, tais como: emagrecimento, polidipsia (sede excessiva), poliúria (aumento da quantidade de urina). Entretanto, uma parte da população pode ter diabetes e não manifestar sintomas e quando descobrir a doença já pode ter associação com algumas complicações.

O diabetes está associado com uma série de complicações, dentre as quais: doenças cardiovasculares, colesterol alto, alterações na visão, podendo levar a cegueira, alterações na função renal, perda de sensibilidade em membros.

Se diagnosticado e tratado adequadamente, o indivíduo tem uma vida normal e baixo índice de complicações crônicas.

O tratamento pode ser realizado através de medicações orais ou insulina, a depender de cada caso.

Extremamente importante também é o controle alimentar e prática regular de atividade física.

Se você tem dúvidas a respeito desse assunto, envie sua pergunta ou agende uma consulta com endocrinologista.

Clareamento dental caseiro

Na atualidade, a procura pela estética na cavidade oral esta cada vez maior. Assim como é importante a mordida (oclusão) e o formato dos dentes; a cor influencia para dar beleza melhorando a auto estima das pessoas.

O clareamento dental caseiro é uma das formas mais utilizadas para se fazer o branqueamento dentário pois oferece várias vantagens, desde o preço que é mais barato que os clareamentos dentais profissionais e a conveniência de fazer o branqueamento no conforto da sua casa.

A desvantagem é ser demorado: 15 dias mais ou menos, enquanto o clareamento profissional (em consultório), será realizado em 1 ou 2 sessões.

Qualquer pessoa pode ter seus dentes clareados, desde que não tenham restaurações, próteses feitas com os diversos materiais odontológicos (como cerâmica ou resina acrílica).

O clareamento caseiro e feito através de um molde realizado no consultório. Com esse molde será confeccionado uma moldeira individual ( moldeira que somente o paciente poderá usar ), e posteriormente  entregue uma bisnaga de gel clareador para o paciente colocar na moldeira e levar a boca de 2 a 4 horas por dia durante aproximadamente 15 dias.