1. Faça um lanche saudável antes da festa, assim você evita comer tudo o que vê pela frente.
2. Preste atenção no que está comendo ou bebendo, pois com a animação, geralmente perdemos a noção do que comemos. 3. Tenha prazer com cada escolha, saboreie deliciosamente. 4. O mais importante é concentrar-se no que consumiu, e não ficar pensando no que não consumiu. 5. Não faça da comida a principal atração da festa. Divirta-se! Desvie o seu foco da comida. 6. Se sentiu que comeu muito na festa, não inicie um jejum e nem fique se sentindo culpado. A alimentação saudável não se resume a uma refeição. 7. Lembre-se que o álcool engorda mais que carboidrato ou proteína. Assim, se consumir, o faça com muita moderação.
Veja o que o Portal dos Miúdos também fala a respeito:
A APCOI - Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil com os desejos de boas festas aproveitou para enviar 5 dicas saudáveis para estes dias de festa:
1 - Seja moderado com os excessos, mas lembre-se de que alguns deles são típicos desta época do ano, é por isso que se recomenda que sejam ingeridos precisamente só em dias de festa!
2 - Coma devagar (principalmente as especialidades de que mais gosta).
3 - Tenha prazer em cada escolha, não fique a pensar na próxima delícia que vai provar.
4 - Por outro lado, não se esqueça de que a alimentação ou até mesmo a troca de presentes não devem ser as principais atracções da festa, mas sim o convívio, a amizade e o amor.
5 - Se sentiu que comeu muito na festa, não inicie qualquer jejum para compensar os abusos e nem fique a sentir-se culpado. Lembre-se que não é nestes dias, mas sim durante todo o ano que é necessário fazer as escolhas mais saudáveis, por isso, basta voltar a uma rotina alimentar saudável nos dias seguintes.
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