Em
cinco minutos é possível colocar em prática estas ideias e aliviar a tensão em
qualquer lugar
shhh...
"Exames
de imagem do cérebro mostraram que quando você fica em silêncio, concentrada na
respiração, ocorre uma redução dos neurônios da amígdala cerebral, área ligada
à ansiedade e ao stress", avisa o neurocirurgião Koshiro Nishikuni, membro
da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia. Mas não basta fechar a boca enquanto
a bagunça rola em volta. Saia cinco minutos, procure um lugar tranquilo, dê uma
volta.
Toque os lábios
Eles
são dotados de terminações nervosas que ativam o sistema nervoso parassimpático
e propagam ondas calmantes pelo corpo. É por isso que comer e beijar têm poder
tranquilizante, entendeu?
Tire o sapato
Como
os pés são repletos de terminações nervosas, pisar descalça no chão ou
massageá-los energiza e equilibra o organismo, todo representado por pontos
sensíveis na planta e nos dedos. Ao chegar em casa, no auge do stress no
trabalho, durante uma viagem longa, liberte seus pés
e relaxe.
e relaxe.
Fonte: http://boaforma.abril.com.br
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