Confira 5 alimentos para melhorar a pele

Opções repletas de vitaminas e antioxidantes são ótimas para turbinar a beleza de dentro para fora

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Se você está achando a sua pele opaca e sem vida, pode ser que isso seja resultado de uma alimentação pobre em fibras e vitaminas. Que tal prestar mais atenção no que você coloca no seu prato, escolhendo alimentos mais naturais, proteínas magras e opções com mais riqueza de nutrientes?

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Um artigo do Huffington Post listou cinco alimentos importantes para a beleza da pele, que ajudam a reparar danos causados pelos raios UV, rejuvenescem e auxiliam na produção de colágeno. Vale destacar que, além dessas opções, é de suma importância hidratar bem o organismo com o mínimo de dois litros de água por dia para garantir uma pele mais bonita. Confira abaixo os alimentos indicados:

1. Morangos

Os morangos têm ainda mais vitamina C do que as laranjas. A vitamina C é essencial para uma pele mais firme, uma vez que contribui com a produção de colágeno.

2. Amêndoas

As amêndoas contêm vitamina E, que atua como um antioxidante que ajuda a limpar as toxinas e a proteger as células da pele contra os raios UV e outros fatores ambientais. Quer revitalizar a sua pele ainda mais? Faça uma máscara facial, usando uma mistura de mel, óleo de amêndoas e suco de limão. Confira outras receitas neste link.

3. Cenouras

As cenouras são normalmente associadas com melhor visão, mas elas também estão repletas de betacaroteno, um antioxidante que se transforma em vitamina A e ajuda a proteger contra os raios UV. Um fato interessante: cenouras cozidas oferecem mais betacaroteno do que as cruas.

4. Salmão

Salmão contém ácidos graxos saudáveis, como ômega-3, que trabalha para afastar as substâncias prejudiciais, permitindo que os nutrientes bons entrem nas células. Esses áciods também ajudam a diminuir as linhas finas e rugas, melhorando a elasticidade da sua pele e prevenindo poros obstruídos.

5. Kiwis

O kiwi é repleto de vitaminas antioxidantes C e E, que ajudam a proteger contra os danos dos raios UV e tem sido associadas com menor ressecamento da pele e rugas.

Fonte: Toda Ela