A importância da água para o organismo humano
A água é um componente essencial de todos os tecidos corpóreos. Ela constitui mais de 60% do organismo humano e praticamente em todas as funções necessárias à vida. Depois do oxigênio é da ausência de água que mais o organismo sentirá falta, daí a importância de ser mantida uma boa hidratação corporal.
Benefícios da água:- A água desempenha papel chave na estrutura e função do sistema circulatório;
- A água atua como meio de transporte para os nutrientes e todas as substâncias corpóreas;
- A água é essencial para os processos fisiológicos de digestão, absorção e excreção (auxiliando no processo de detoxificação);
- A água regula a temperatura corporal;
- A água age como lubrificante em diversos órgãos e articulações;
- Recomenda-se entre 30 e35ml de água/kg de peso corpóreo por dia.
Curiosidades:
- A ausência de água possui efeito mais intenso sobre a capacidade do organismo em exercer uma tarefa do que a falta de quaisquer outros nutrientes;
- A redução entre 4 e 5% da água corpórea reduz 20 a 30% a capacidade de trabalho de órgãos e sistemas;
- Sem água, o corpo humano só continuará funcionando por 2 ou 3 dias;
- O corpo não possui condição para armazenamento de água, portanto a quantidade de água perdida a cada 24 horas deve ser reposta;
- A água ingerida é rapidamente absorvida, sendo de alta digestibilidade, 20 minutos após penetrar no estômago já está no intestino.
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