Pesquisadores comprovaram também
que não ter uma boa noite de sono compromete a queima de calorias.
A influência da qualidade do
sono para o ganho de peso não é mais novidade. Recentemente, o TodaEla divulgou
uma pesquisa que
comprovou que dormir bem, durante oito horas, ajuda a emagrecer. E essa
informação foi confirmada novamente por um estudo feito pelas universidades alemãs de
Tübigen e Lübeck, que foi divulgado na última semana no encontro anual da
Sociedade para Estudo de Comportamento Digestivo (SSIB), na Suíça.
Após a análise do
comportamento de homens saudáveis, os pesquisadores descobriram que uma noite
mal dormida faz com que você sinta mais fome no dia seguinte, além de
comprometer também o gasto calórico. Isso porque a tendência é que você se
movimente menos quando está cansado.
O impacto da falta de sono de
qualidade foi avaliado graças à participação de 14 homens saudáveis, com peso
normal. Foram duas etapas de avaliação: na primeira, o grupo dormiu por oito
horas, enquanto na outra eles ficaram acordados durante todo o dia. Nesses dois
casos, os voluntários deveriam informar o que comeram, fazer exames de sangue e
se submeter ao uso do acelerômetro, aparelho capaz de medir a intensidade da
malhação. Assim, foi possível medir quanto cada indivíduo consumiu e gastou de
energia ao longo do dia.
Com essas informações, os
pesquisadores descobriram que os participantes sentiram mais fome do que o
normal. Isso foi relatado pelos voluntários e confirmado pelos exames de
sangue, que revelaram que, nos dias de cansaço, os níveis de grelina (hormônio
responsável pela sensação de fome) ficaram mais altos, favorecendo o consumo de
um número maior de calorias.
Além de comerem mais, os
homens também se movimentaram menos nesses dias, gastando menos energia. Assim,
o cansaço gera uma combinação perigosa que favorece o ganho de peso.
Para os especialistas, as
descobertas podem se tornar aliadas ao combate da obesidade e da diabetes no
futuro. A expectativa é que em vez de recorrer somente a medicamentos, será
possível receitar a esses pacientes uma boa noite de sono para auxiliar no
tratamento.
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